رجيم الشوربة

رجيم الشوربة

هذا الرجيم الذي تستخدم فيه الشوربة
كعامل أساسي لتخفيض الوزنتقدمه
إحدى مستشفيات جراحات القلب في
إنجلترا للمرضى الذين يعانون من
السمنه للعملعلى تخفيض وزنهم
بسرعه قبل إجراء العمليات الجراحية.

تتكون الشوربة الأساسية لأحراق الدهون من هذهالخضروات:

- 6 بصلات خضراء او نبات الكرات
- كيلوطماطم
- 1 كرنبه (ملفوفه)
- 4 حبات فلفل أخضر رومي
- 2 حزمه كبيرةكرفس
- 3 مكعب شوربة خضار
- قليل من الملح، فلفل، كاري، بقدونس
- قليل منشوربة اللحم بدون دسم.الطريقة:

- تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة
وتغطى بالماء المغلي … وتغلى لمدة 10 دقائق
.. تخفض الحرارة حتى تنضج .
- هذهالشوربة لا تضيف سعرات حرارية
وتؤكل عند الشعور بالجوع … وكلما تناول
المصاببالسمنة الشوربة بكميات كبيرة
كلما انخفض وزنه بسرعة .. ولا يجب
أن تؤكل هذهالشوربة لمدة طويلة
لأنها تسبب سوء التغذية .
إرشادات:

- تؤكل هذه الشوربة لمدة 7أيام
ينقص خلالها الوزن من 3-4 كيلوجرامات
إذا التزم بالرجيم .
- إذا نقص الوزن 15 رطلا
يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين ..

مميزات هذا الرجيم:

يعمل على غسل الجسممن الشوائب ..

قائمة الممنوعات:

- تشمل الأطعمة المحمرة والمشروبات الغازية
ومشروبات الرجيم الأخرى وتناول القهوة
والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر –
مع تناول الماء .. ويمكن تناول اللبنخالي الدسم .

خطة الرجيمكالتالي:

الإفطار يومياً:

عصير فواكة طبيعي بدون سكر



اليومالأول:

يتم تناول الشوربه والفاكهة بأي كمية
فقط ما عدا الموز،الكانتالوب ، المانجو
والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول
الشاي والقهوة بدون سكر+ سلطة خضراء
- خضروات سوتية_ كوسا+ فاطوليا خضراء
+ بسلة+ جزر)

اليوم الثاني :

تناولالشوربة وكل الخضر وات الطازجة
والسلطات الخضراء والخضر وات المسلوقة
.. معالامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة
والذرة والفواكه المجففة ويمكن أكل ثمرةبطاطس مسلوقة .


اليوم الثالث :


تناول الشوربة والخضر وات +نصف فرخة مشوية
+ 2 فاكهه ماعدا الممنوع منالفواكه.


اليوم الرابع :

تناولالشوربة مع كيلو موز +2 كوب لبن خالي الدسمطبق سلطة خضراء + 3 قطع لحممشوية

اليوم الخامس :

تناولالشوربة ونصف كيلو طماطم
ونصف كيلو لحم بتلو مشوي أو ما يعادله
من السمك أو الدجاجالمنزوع الجلد .

اليوم السادس :

تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم
مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكلبدائل اللحم
من السمك أو الدجاج لان الجسم يحتاج ألي بروتين اللحم .

اليوم السابع :

تناول الشوربة .. والخضر وات سوتيه
وعصير الفاكهة بدون سكر ..

ست البنات كتب:يعطيكى الف عافية
برنسيسة

مشكوره على مرورك الكريم