الرئيسية
أحدث الصور
من طرف اسرع ريجيم أعشاب
أسرع ريجيم أعشاب يمكنك أن تقومي به هو ريجيم الأيام الخمسة
وهوريجيم يستمر لمدة خمسة أيام فقط،
تستطيعين فيه التعود على نظام غذائي قليل
السعراتمتوازن غذائيا يستخدم الأعشاب كعامل مساعد لنجاح النظام الغذائي
المنشود، ويشترطالاستمرار على منوال
الريجيم بعد الانتهاء منة لتثبيت
الوزن
الجديد،ويمكنك خلالخمسة أيام أن تفقدي من 2 إلى 3 كيلو جرامات،وعند
استمرارك على نظام الريجيم لمدةشهر واحد
ثقي بأنك قد تكونين أكثر رشاقة بعد فقد 5 كيلوجرامات علىالأقل0
في اليومالأول:الإفطار:كوب شاي أعشاب أو عصير الليمون أو عصيربرتقال + بيضة مسلوقة + شريحة خبز أسمر محمص + شاي أو قهوة بدون سكر0الغداء: شوربة أعشاب ساخنة + قطعة خبز + قطعة جبن بدون دسم(100)جرام + كوب من عصيرالليمون أو شاي الأعشاب،عند الشعور بالجوع يمكن تناول خسة طازجة أو كوب من عصيرالطماطم0العشاء:كوب من عصير العنب + 100جرام من السمك المشوي + شريحةخبز + سلطة خضراء طازجة + شاي أو قهوة بدون سكر0
في اليوم الثاني:الإفطار: كوب عصيرالأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب أو ½ ثمرة جريب فروت أو كوب عصير ليمون دافئ + ½ كوبحليب خالي الدسم0الغداء:شوربة أعشاب + 100جرام بفتيك الأحمر + 2 توست + سلطة خضراء(خس ،طماطم،وجزر) + شاي أو قهوة بدون سكر0العشاء: ½ كوب عصيرطماطم + قطعة خبز جافة محمصة +100 جرام جبن خالي الدسم+خس+كوب شاي أو قهوة،ويمكنلهدوء الأعصاب تناول كوب حليب وعند الإحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول شمامةصغيرة أو 500جرام جزر أو بعض أوراق الخس أو الكرفس0
اليوم الثالث:الافطار:عصير جريب فروتأو عصير ليمون دافيء أو أعشاب بابونج+ بيضة مقلية + 1 توست + سلطةخضراء(خس،جزر،طماطم)0الغداء:شوربة خضار بالأعشاب الدافئة +شريحة الدجاجأو اللحم البقري حمراء( مسلوقة أو بفتيك) (100 جرام) +100 جرام خبز + سلطة خضراء + ثمرة تفاح أو جريب فروت0العشاء: ½ كوب من الكريز والموز المقطع مضروب فيالخلاط + شريحة من فخذ دجاج مشوي بدون جلد + خبز محمص،ويمكن أيضا تناول كوب من عصيرالطماطم أو كوب من الكريز الطازج أو موزه واحدة لا أكثر أو شرائح من الشمام حوالي 200 جرام أو 200 جرام كرفس أو جزر أو خس0
اليومالرابع:يمكن تكرار ما حدث تماما في اليوم الأول،00من الريجيم فيوجبة الافطار أو الغداء أو العشاء واختيار ما يروق لك من الأطعمة أو الشوربات التيتساعد على إنقاص وزنك الزائد0
اليومالخامس:يمكنك تكرار ما تتناولينه في اليوم الثاني أو الثالث منالريجيم حسب الرغبة مع مراعاة عدم تكرار الوجبات واختيار ما تشتهيه نفسكفقط0خلال هذا الريجيم تستطيعين تناول وجبات تعطيك حوالي (1100) سعر حراريولا بد من استشارة الطبيب قبل القيام بأي نوع من أنواع الريجيم لمساعدتك في اختيارأفضل النظم التي يمكن أن توفر لك بأمان جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسمك0
أسرع ريجيم أعشاب يمكنك أن تقومي به هو ريجيم الأيام الخمسة
وهوريجيم يستمر لمدة خمسة أيام فقط،
تستطيعين فيه التعود على نظام غذائي قليل
السعراتمتوازن غذائيا يستخدم الأعشاب كعامل مساعد لنجاح النظام الغذائي
المنشود، ويشترطالاستمرار على منوال
الريجيم بعد الانتهاء منة لتثبيت
الوزن
الجديد،ويمكنك خلالخمسة أيام أن تفقدي من 2 إلى 3 كيلو جرامات،وعند
استمرارك على نظام الريجيم لمدةشهر واحد
ثقي بأنك قد تكونين أكثر رشاقة بعد فقد 5 كيلوجرامات علىالأقل0
في اليومالأول:الإفطار:كوب شاي أعشاب أو عصير الليمون أو عصيربرتقال + بيضة مسلوقة + شريحة خبز أسمر محمص + شاي أو قهوة بدون سكر0الغداء: شوربة أعشاب ساخنة + قطعة خبز + قطعة جبن بدون دسم(100)جرام + كوب من عصيرالليمون أو شاي الأعشاب،عند الشعور بالجوع يمكن تناول خسة طازجة أو كوب من عصيرالطماطم0العشاء:كوب من عصير العنب + 100جرام من السمك المشوي + شريحةخبز + سلطة خضراء طازجة + شاي أو قهوة بدون سكر0
في اليوم الثاني:الإفطار: كوب عصيرالأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب أو ½ ثمرة جريب فروت أو كوب عصير ليمون دافئ + ½ كوبحليب خالي الدسم0الغداء:شوربة أعشاب + 100جرام بفتيك الأحمر + 2 توست + سلطة خضراء(خس ،طماطم،وجزر) + شاي أو قهوة بدون سكر0العشاء: ½ كوب عصيرطماطم + قطعة خبز جافة محمصة +100 جرام جبن خالي الدسم+خس+كوب شاي أو قهوة،ويمكنلهدوء الأعصاب تناول كوب حليب وعند الإحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول شمامةصغيرة أو 500جرام جزر أو بعض أوراق الخس أو الكرفس0
اليوم الثالث:الافطار:عصير جريب فروتأو عصير ليمون دافيء أو أعشاب بابونج+ بيضة مقلية + 1 توست + سلطةخضراء(خس،جزر،طماطم)0الغداء:شوربة خضار بالأعشاب الدافئة +شريحة الدجاجأو اللحم البقري حمراء( مسلوقة أو بفتيك) (100 جرام) +100 جرام خبز + سلطة خضراء + ثمرة تفاح أو جريب فروت0العشاء: ½ كوب من الكريز والموز المقطع مضروب فيالخلاط + شريحة من فخذ دجاج مشوي بدون جلد + خبز محمص،ويمكن أيضا تناول كوب من عصيرالطماطم أو كوب من الكريز الطازج أو موزه واحدة لا أكثر أو شرائح من الشمام حوالي 200 جرام أو 200 جرام كرفس أو جزر أو خس0
اليومالرابع:يمكن تكرار ما حدث تماما في اليوم الأول،00من الريجيم فيوجبة الافطار أو الغداء أو العشاء واختيار ما يروق لك من الأطعمة أو الشوربات التيتساعد على إنقاص وزنك الزائد0
اليومالخامس:يمكنك تكرار ما تتناولينه في اليوم الثاني أو الثالث منالريجيم حسب الرغبة مع مراعاة عدم تكرار الوجبات واختيار ما تشتهيه نفسكفقط0خلال هذا الريجيم تستطيعين تناول وجبات تعطيك حوالي (1100) سعر حراريولا بد من استشارة الطبيب قبل القيام بأي نوع من أنواع الريجيم لمساعدتك في اختيارأفضل النظم التي يمكن أن توفر لك بأمان جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسمك0
العمل/الترفيه
