رجيــم القمــر

رجيــم القمــر


0000000000000

خبراء التغذية وضعوا نهاية لتساؤلات السمانالصعبة .. دخلوا معاملهم . وفي النهاية خرجوا برجيم يمكنك من خلاله أن تفقد ½1كيلومن وزنك في يومين فقط ..

وطبقا لما يقوله الخبراء لا ينبغي أن تكرر هذاالرجيم أكثر من مرة واحدة في الشهر .. وينصحونك بأن تبدأه يوم الخميس مساء وتنتهيمنه مساء السبت ..

وبمنتهى الكرم يسمح لك الخبراء ب 150 ملل من اللبن منزوعالدسم . بالإضافة إلى 150 غ من أي جبن تحبه بشرط أن يكون منزوع الدسم و مربى منخفضةالسعرات .. وشريحة خبز يوميا ..

وينصحونك بتناول 7 أكواب من الماء كل يوم .
أما إذا كنت تعاني من أي أمراض فينبغي أن تستشير الطبيب قبل اتباع أي نظامغذائي خاص ..

الخميس :العشاء : ½ حبه جريب فروت أو ½ برتقالة كبيرة + 75 غ سمك مشوي + طبق سلطة كبير خيار وطماطم + 100 غ سلطةفواكه

الجمعة :الافطار: 120ملل عصير فواكه غير محلى + موزة صغيرة مقطعة + 2 م طزبادي بدون دسم + شريحة خبز مع م ص عسل نحل .
الغداء: 175غ بطاطس مشويةأو في الفرن + 150 غ فاصوليا + 25 غ جبن ½ دسم + طبق كبير سلطة خضراء + تفاحةمتوسطةالعشاء : 175غ سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون + 75 غ أرزمسلوق + 10 غ جزر و 10 غ نوع آخر من الخضراوات مسلوقة + شريحتان من الأناناس منالعصير الطبيعي + 6 غ جبن قريش

السبت:الإفطار:120 مللعصير برتقال أو جريب فروت + 25 غ كورن فليعيب مع 120 ملل لبن منزوعالدسمالغداء: 25 غ لحم بارد أو صدر دجاج + 50 غ جبن منزوع الدسم + طماطمكبيرة + خس كما يحلو لكالعشاء: ½ حبه جريب فروت أو ½ برتقالة كبيرة + شريحة لحم متوسطة " بدون دهون " مشوية + 100 غ بطاطس مسلوقة + طماطم مشوية معخضراوات+ 100 غ فاصوليا مسلوقة+ 2 ك عصير ليمون

ست البنات كتب:يعطيكى الف عافية
برنسيسة

مشكوره على مرورك الكريم