رجيــم النــدى

رجيــم النــدى


يعتبر نظام الندى طريقة جديدة لمساعدةالجسم
على التخلص من السموم المتراكمة فيه،

والطريقة المثلى للقيام بهذا النظام هيتخصيص
يومين أو ثلاثة حيث تتوقفين عن تناول جميع
أنواع المأكولات المصنعة واللحوموالشيكولاتة
والشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة
وتكتفين بقدر كبير منالماء والخضار والفاكهة
الطازجة فقط وعلى الرغم من أن نظام الرجيم
يساعد على تخفيفالوزن إلا انه تقليد عرفة الطب
القديم لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والالتهابات
الفطرية وتقوية مناعة الجسم.



تخطيط نظام الندى:
عليكي
باختيار يوم واحد أو أكثر لا تكوني مدعوة فيه للغداء
أو العشاء وتحاولين في هذااليوم التخلص من المأكولات التي يمكن أن تغريك فلا تستطيعين مقاومتها مثل البسكويت،والشيكولاتة


اليومالأول:

على الريق: شرب 2 كئوس ماء صباحا ويكون فاترا

الإفطار:

عصير ½ ليمونة


قبل الغداء:

اشربي كأسا من النعناع أو عصيرالفواكة

الغداء:

سلطة خضراء + طبق خضار سوتيه

العشاء:

سلطة فواكة

قبل النوم:

كأس نعناع أو بابونج
ولا تنسي الإكثار من شرب المياه في حدود لتر و½ اللتر

اليوم الثاني:

الإفطار: كوب مياه دافئة + ½ ليمونة على الريق
الضحى:

فواكه طازجة

الغداء:

خضراواتسوتية + طبق سلطة خضارالعشاء:

سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ

اليوم الثالث:

الإفطار:

2كوب مياه دافئة

الضحى:

جبن أبيض خالي الدسم + ربع رغيف بلدي

الغداء:

خضار طازج سوتيه + سلطة خضراء

العشاء:

2كوب عصيرفواكه طبيعية

قبل النوم مباشرة:

منقوع النعناع الساخن أوالبابونج


ملاحظة أخيره:

يمكنك القيام بنظام الندى بشكل مستمر لكن يجب

ألا تزيدي من اللجوءإليه لأكثر من يوم واحد

في الأسبوع أو يومين أو ثلاثة أيام متتابعة مره في
الشهروبشكل عام حاولي أن تخفي من تناول الأغذية المصنعة والشاي والقهوة